Las 5+2 áreas clave del desarrollo personal (y profesional)

El desarrollo personal o crecer como persona es algo que siempre ha existido. El ser humano siempre se ha enfrentado a retos o dificultades que nos llevan a momentos de crisis y a la necesidad de superarnos. Pero, ¿qué es lo que tiene que cambiar de ti para conseguir auténtico desarrollo personal? ¿Qué es el desarrollo personal y qué implica en tu vida?

Las dificultades que vivimos en nuestra vida pueden ser crisis relacionadas con una ruptura, con tu autoestima, con la ansiedad o el desánimo, o también con tu área social o profesional. A veces, no se trata de crisis, sino de situaciones que nos generan malestar con el tiempo, como si vivieras en un círculo vicioso.

Aquí es donde entra en juego el desarrollo personal. El desarrollo o crecimiento personal no es un estado ficticio y momentáneo que sentimos al leer un libro o ver una charla. Desarrollo personal implica que te conoces y pones solución a lo que te ocurre desde tu propio cambio personal.

En este artículo vamos a profundizar en qué es realmente el desarrollo personal (ya que hoy día es una palabra muy utilizada pero en muchas ocasiones de forma superficial) y sobre todo cuáles son las 5 áreas principales de la parcela más íntima y personal (además de 2 de la parcela laboral).

El auténtico desarrollo personal

Como te decía, hablar de desarrollo personal es hoy día cada vez más común. Forma parte de nuestro vocabulario (especialmente en contenidos de internet) y es la temática principal de multitud de libros, vídeos y cursos.

El desarrollo o crecimiento personal es lo que consigues cuando, a través de las dificultades que encuentras en tu vida (en la parcela sentimental, personal, física, de salud o laboral) vives un proceso de cambio profundo y a su vez práctico donde consigues los cambios que necesitas gracias a tu propio cambio.

Pero no lo olvides: hoy día vivimos en la era digital, del consumismo y de la sobre información. Vivimos en un mundo con tal cantidad de contenidos, que las palabras se banalizan. Entendemos desarrollo personal por un estado de bienestar, de superación, incluso de logro y cierta superioridad en relación a lo que consiguen los demás. Nada más lejos de la realidad…

El desarrollo personal es algo totalmente subjetivo. Cada persona tiene su contexto, sus circunstancias y dificultades. El desarrollo o crecimiento personal es lo que consigues cuando, a través de las dificultades que encuentras en tu vida (en la parcela sentimental, personal, física, de salud o laboral) vives un proceso de cambio profundo y a su vez práctico donde consigues los cambios que necesitas gracias a tu propio cambio.

Esto es realmente crecer, conocerte y superarte. No implica ningún tipo de estado de bienestar perpetuo (ya que eso es imposible) o de posición de logro con superioridad a los demás. El desarrollo personal tampoco es algo que podamos conseguir en un curso, con un libro o vídeo, ya que es una experiencia totalmente personal y subjetiva.

¿Qué sería ahora para ti desarrollo personal? ¿Qué tienes que superar en ti para conseguir los cambios que necesitas?

Lo que nos impide conseguir crecimiento personal

Desde que la psicología ha llegado a nuestro modo de vida, solemos relacionarla con una herramienta profesional para solucionar problemas graves de ansiedad, desánimo o autoestima, mientras que vemos al coaching como una herramienta para conseguir más desarrollo personal y objetivos concretos.

Sin embargo, la principal misión de la psicología (como disciplina científica que solo aplica evidencias) es acompañarte en un proceso de cambio donde consigas auténtico desarrollo personal, ya que un cambio real debe ser práctico y a su vez estable.

Es decir, no se trata de sentir bienestar de forma pasajera y luego regresar una y otra vez a los mismos problemas y dificultades, sino resolverlos de forma definitiva. De ahí que surgiera el coaching y otras disciplinas, para acompañarte en un proceso de forma más práctica (lo ideal es trabajar con evidencia, profundidad, y también de forma práctica)

Lo que te impide entonces conseguir desarrollo personal es solo trabajarlo con herramientas superficiales, poco constantes, que no te lleven a un cambio real sino solo a validar tu actual forma de ver el mundo. Por esta razón no te sirven mensajes de personas que te digan qué debes hacer o cuáles son tus objetivos o propósitos. Tus necesidades son solo tuyas, y en un proceso de cambio se debe trabajar desde tu propio cambio.

Las 5 áreas clave del desarrollo o crecimiento personal

Desde el año 2010 mi trabajo ha sido acompañar a personas en sus procesos de cambio personal. Al principio lo hice como psicólogo, y más tarde como psicólogo y coach. Aunque cada persona tenga dificultades totalmente diferentes, es cierto que existen 5 áreas clave en toda persona.

Desarrollar estas áreas o la más importante para ti es la que hará que consigas el cambio y desarrollo personal que necesitas. Recuerda: el cambio debe venir de ti, porque es lo único con lo que puedes trabajar (no podemos controlar al mundo o a las personas, tampoco nos ayuda interpretarlas o juzgarlas).

5 áreas en tu persona

Existen 5 áreas clave para conseguir desarrollo personal. Estas áreas son como partes de tu personalidad, y cuando una de ellas ya no te funciona o te bloquea una y otra vez, es preciso que trabajes en esa parte de ti para crecer y superarte. Son 5 áreas imprescindibles tanto para el desarrollo personal como profesional (sea lo que sea más interesante para ti). Estas son las 5 áreas clave:

Autoconocimiento

Conocerte, descubrir cuál es tu gran propósito, saber por qué piensas como piensas, qué temes, cuáles son tus talentos así como tus áreas de mejora, es una parte de ti que te influye en tu día a día, en tu toma de decisiones y en cómo construyes tu vida y relaciones personales. Si no te conoces o si crees conocerte ya muy bien, puedes vivir desde la inconsciencia. Ser consciente de tu mundo interno es imprescindible para crecer como persona.

Gestión de emociones

Probablemente, el área que más nos afecta. Durante cada segundo del día sientes emociones, y estas no solo te afectan en tu estado de ánimo sino en cada decisión que tomas, en tu comunicación, relaciones, acciones y reacciones. Si entiendes y sabes gestionar tus emociones tendrás la energía más poderosa de tu vida de tu lado. Pero si no sabes gestionarlas y te domina el miedo, la culpa, la ira o la inseguridad, te dejarás llevar por tus emociones y vivirás como dentro de un círculo. Sin embargo, el problema no son tus emociones… sino cómo tú las estás entendiendo y gestionando.

Autoestima (tu mundo interno)

Cometemos un grave error al pensar en autoestima «alta» o «baja», ya que la autoestima no es algo que se pueda subir o bajar. Autoestima alta puede equivaler a vanidad o ego. La autoestima, realmente, es tu forma de verte, de entenderte, tu relación afectiva y de valores contigo. Tu autoestima es tu mundo interno y en función de cómo esté construido ese mundo así serán tus relaciones personales o tu vida íntima. La autoestima, sencillamente, o te funciona o no te funciona… ¿De qué depende? De si construyes tu bienestar de forma independiente o si dependes de factores externos (una persona, un estatus, una situación, una opinión, etc.).

Relaciones (mundo externo)

El ser humano es un ser social y en tus relaciones personales encuentras los retos más difíciles. Tus relaciones son en realidad un reflejo de tu mundo interior y ahí, en esas dificultades, es donde encuentras las oportunidades y retos más importantes para avanzar y crecer como persona. ¿Qué tipo de dificultades tienes en tus relaciones personales? ¿Huyes de ellas? ¿O las necesitas imperiosamente?

Comunicación

Tu forma de comunicarte define tu forma de pensar y de conectar con los demás. Si sabes hacerlo de forma asertiva y empática, conectarás con el otro y podrás desarrollar tu personalidad y vida. Sin embargo, si tienes dificultades para comunicarte es probable que sientas ansiedad, estrés y vivas constantes conflictos.

¿Cuál crees que es el área más importante para conseguir el desarrollo personal que necesitas?

2 áreas en el trabajo

Estas son las 5 áreas comunes tanto del desarrollo personal como profesional. Sin embargo, existen dos áreas más relacionadas de forma especial con el desarrollo profesional:

Productividad

Es decir, cómo te relacionas con los recursos que tienes para conseguir tus objetivos en el menor tiempo posible y con la menor cantidad de esfuerzo: cómo tomas decisiones, cómo te organizas y planificas, la forma en la que gestionas el tiempo, etc. Tener dificultades con tu productividad afecta también a tu vida personal, ya que consumes tiempo y energía. Estas habilidades son ante todo personales, psicológicas, y se mejoran también desde tu propio cambio, no con un software o tips.

Liderazgo

Cómo influyes positivamente en el entorno mediante tu propio ejemplo, tu comunicación y gestión de emociones, para así mejorar las relaciones personales, el compromiso y la cohesión de un equipo. Esta área es esencial si trabajas con personas, aunque puede ser útil en cualquier ámbito de tu vida. A su vez, también depende de tu autoestima, autoconocimiento, comunicación y gestión de emociones.

Vivir un proceso de cambio para crecer

Aunque el desarrollo personal forme parte de nuestras vidas, no llega de forma pasiva. Necesitamos afrontar lo que nos ocurre, establecer límites y tomar conciencia y acción sobre lo que tiene que cambiar en nosotros.

Por esta razón, conseguir ese cambio que te lleve hacia un mayor bienestar y toma de consciencia para mejorar tanto tu vida personal como tus relaciones (de pareja o no) es viir un proceso de cambio personal que sea práctico y a su vez profundo, y donde tengas el compromiso de conseguirlo al 100%.

Solucionar lo que te ocurre desde tu propio cambio

Uno de los errores más comunes en psicología es acompañar solo con sesiones, de forma eventual y no demasiado práctica. Este es también el motivo por el cual buscamos desarrollo personal en otras herramientas y entretenimientos digitales. Sin embargo, es importante tener cuidado con el intrusismo profesionales (gurús, etc.).

Este fue el principal motivo que me hizo replantearme mi forma de trabajar. Desde el año 2018 no acompaño solo con sesiones, sino de forma más constante: cada día, para cualquier necesidad que tengas. De esta forma, podemos vivir un proceso más práctico, donde profundices en cada parte de ti, y donde apliques los cambios que necesitas para conseguir ese cambio pronto y también de forma estable.

Si es lo que quieres, sabes que puedes agendar una primera sesión. El objetivo que tendremos será conocernos, profundizar en tu caso y ver cómo lo podemos solucionar de forma segura y estable, para que sea un antes y después definitivo. Te envío muchos ánimos y compromiso.

Gracias por pensar en ti,
Rubén