Cuando la vida no tiene sentido: causas y soluciones

Los seres humanos vivimos experiencias difíciles que nos hacen entrar en crisis existenciales. Puede tratarse de una ruptura de pareja, vivir demasiado tiempo con dudas o incertidumbre, o no saber cómo enfocar nuestra vida. Cuando la vida no tiene sentido aparente: ¿qué es lo que nos ocurre? ¿De dónde viene el problema?

Sentirse vacío o con falta de propósito puede ser una oportunidad para conocernos, crecer y tomar decisiones. Porque el sentido no es algo que se encuentre o que te llegue, sino que construyes.

En este artículo vamos a profundizar en tu autoconocimiento a través de esos momentos de dudas, vacío y pérdida. Cuando la vida no tiene sentido nos invade el desánimo o la ansiedad. Pero es un estado aparente que nos sirve para aprender. A su vez, vivimos con esta sensación como resultado de nuestro modo de vida actual.

Vamos a encontrar las salidas al problema a través de tu propio aprendizaje personal.

La falta de sentido o propósito vital

Existen muchas situaciones que nos pueden llevar a esta sensación de falta de sentido o propósito vital. Las más habituales son estas:

• Ruptura de pareja: que nos hace plantearnos qué queremos y cómo vamos a continuar con nuestra rutina y decisiones
• Cambios importantes de rutina (en el trabajo, vida personal): que nos llevan a dudas e indecisión
• Pasar demasiado tiempo con dudas e inseguridad: de tal forma que se hace un estado habitual donde nos lo preguntamos todo

A veces se trata de una experiencia concreta y en otras se trata de un estado en el que nos hemos acostumbrado a estar. Cuando la vida no tiene sentido parece que vivimos en un limbo… pero no ver ese estado depende del estado emocional previo.

En todos estos casos fluyen las mismas emociones: miedo, inseguridad, desmotivación o anhedonia (cuando perdemos el placer o la capacidad para sentir interés).

Es decir: no se trata de que sintamos que la vida no tiene sentido y por eso llegamos a ese estado emocional, sino que el estado emocional previo nos hace llegar a esas conclusiones.

El ser humano es un animal de hábitos. Si sabemos entender y gestionar lo que sentimos, viviremos con propósito y según decisiones conscientes. Si pasamos mucho tiempo condicionados por la inseguridad y la indecisión, finalmente sentiremos que nada tiene sentido.

Existen cuatro dificultades muy habituales tras esa sensación de que la vida no tiene sentido.

Síntomas de vacío vital (y su explicación)

Cuando nos sentimos vacíos es una consecuencia de vivir demasiado tiempo sin propósito o sin objetivos, de tal forma que perdemos el sentido de lo que hacemos.

También nos puede ocurrir cuando llevamos demasiado tiempo viviendo según un sistema de relaciones donde tu bienestar depende del otro. Cuando esto ocurre, se genera inseguridad y, con el tiempo, vacío (sentimos que nuestro bienestar no depende de nosotros).

Indecisión y dudas

Vivir con demasiada indecisión o dudas por todo es siempre una consecuencia de miedo, inseguridad e incluso ansiedad. Al estar en un estado ansioso (que es un miedo que se ha generalizado) dudamos de todo y nos planteamos opciones para nunca elegir nada. El motivo es que el miedo nos paraliza mediante este sobre análisis.

Buscar la mejor decisión, el mejor trabajo, el mejor contexto, etc., es también un callejón sin salida. El ser humano vive a través de decisiones, no de sobre análisis.

Desmotivación o desánimo

A su vez, la desmotivación o el desánimo llegan cuando llevamos demasiado tiempo viviendo con ansiedad, ya que es un estado emocional y fisiológico activo y desagradable. Cuando no tomamos decisiones o dependemos del otro o del contexto, terminamos por perder el sentido a lo que hacemos.

Dependencia emocional o afectiva

Como hablamos, cuando tu bienestar depende demasiado de factores externos que no podemos controlar se genera inseguridad, angustia y con el tiempo ansiedad y desánimo. Una autoestima que funciona es la que hace que tu bienestar dependa principalmente de ti, y esto te lleva a una mayor toma de decisiones.

¿Cómo resolvemos todo esto? La clave está en tu propio cambio personal. Vamos a ver las claves más importantes.

Definir tu propósito de vida (darle sentido a lo que vives)

El gran error que cometemos con el propósito de vida, más aún en esta época digital de la sobre información por redes sociales (donde nos condicionan con miles de ideas), es pensar que tenemos que buscarlo o construirlo.

El propósito no es algo que se encuentre ni que se busque, ya que este tipo de ideas hace que lo sientas como algo lejano. No se trata de encontrar un propósito, sino de vivir con propósito (es decir, que tus acciones, decisiones, rutinas, modo de vida, estén adaptadas a tu carácter y enfocadas en cómo quieres vivir, sentirte y relacionarte).

Voy a dejarte un vídeo donde profundizamos en qué es el auténtico autoconocimiento (que va más allá de identificarte) y en cómo puedes conocerte y superar tus bloqueos habituales. Más abajo iremos con las claves principales para encontrar sentido y más aceptación en tu día a día

Mejorar tu autoconocimiento (sin identificaciones)

Como habrás podido ver en el vídeo, conocerte con más profundidad es un paso clave para encontrar sentido y propósito. Pero conocerte no es identificarte o creer que eres una persona A, B o C, sino precisamente todo lo contrario: conocer las capas de tu personalidad, no identificarte con lo que crees y superar esos bloqueos.

Para encontrar sentido necesitamos decidir, conocernos y pasar a la acción.

Gestión de emociones (para pasar a la acción)

Lo que nos bloquea, como vimos, son principalmente emociones limitantes, como el miedo y la inseguridad, las cuales nos llevan a la indecisión. Pero estas emociones son positivas y necesarias en un grado justo. Sin embargo, en función de cómo las entiendas y gestionas pueden ser demasiado intensas, frecuentes y duraderas.

¿Cómo gestionar tus emociones de forma funcional? Se trata de descubrir cómo las gestionas ahora y encontrar acciones diferentes para gestionarlas de forma más funcional (siempre mediante tus comportamientos).

Conocer tus valores y hacerlos realidad

Para vivir con más sentido y propósito necesitamos saber con qué valores queremos vivir y decidir. Cuando nos sentimos mal suele ser debido a que nuestro modo de vivir no es coherente con esos valores.

Vivir un proceso de autoconocimiento que funcione

Conseguir los cambios que necesitamos para vivir con sentido y propósito implica que ese aprendizaje sea sobre ti. Conocernos no es solo un proceso reflexivo, sino basado en la acción. Todos los aprendizajes de nuestra vida llegaron porque actuamos, nos relacionamos, expresamos y sentimos.

En este sentido, vivir un proceso de autoconocimiento no consiste solo en reflexionar sobre ti o descubrir un tipo de personalidad, sino en trascender esas tendencias. Esto es lo que conseguimos con Conócete en 21 pasos: el proceso de autoconocimiento con el que acompaño a personas que quieren aumentar su autoconocimiento desde hace más de 10 años.

Vamos a ver cuáles son las claves principales.

Claves de un proceso de autoconocimiento

Ante todo son tres claves las que necesitamos para aumentar tu autoconocimiento. Cuando la vida no tiene sentido sentimos desánimo y ante todo una distancia con uno mismo. El autoconocimiento te ayuda a descubrirte con mayor profundidad.

Compañía constante

Lo importante en este caso es contar con compañía constante, no solo con eventuales sesiones. Cuando todo trabajo psicológico se hace con sesiones corremos el riesgo de no contar con apoyo en momentos clave. Por este motivo mi forma de acompañar es constante, cada día, para cualquier necesidad o consulta que tengas.

Trabajar con todas las partes de tu personalidad

El ser humano está condicionado por múltiples factores y debemos trabajarlos todos en su conjunto: autoestima, sistema de creencias y valores, gestión de emociones, comunicación, estilo de relaciones, e incluso tu identidad (quien crees que eres).

Trascender las identificaciones

Como hablamos, no se trata de decidir qué quieres de forma rígida o de encontrar un contexto que se adapte a ti, sino en trascender esos bloqueos e identificaciones, tomar decisiones prácticas y adaptarte ante todo a ti (a tu carácter, valores y necesidades).

Por esta razón conocerte es un viaje constante. Cuando vivimos ese proceso con compañía y hacemos el trabajo necesario, todo cambia y la indecisión queda atrás.

Conocerte y construir tu propósito: un viaje hacia ti

Si vives con indecisiones e inseguridad constante y sientes que te falta propósito o sentido, la solución no está en buscar o encontrar, sino en trabajar contigo: lo que crees, cómo gestionas lo que sientes, tu forma de interpretar lo que ocurre, etc.

Si es lo que quieres, visita este artículo de autoconocimiento personal donde profundizamos en cómo consiste ese proceso y cómo puedo acompañarte con Conócete en 21 pasos para mejorar tu situación. Te envío muchos ánimos.

Gracias por pensar en ti,
Rubén