Inseguridad y mentiras: cómo te afectan y cómo solucionarlo

Inseguridad y mentiras: cómo te afectan y cómo solucionarlo

La inseguridad y las mentiras: ¿te habías dado cuenta de la gran relación que tienen?

Mentir es un mecanismo natural del ser humano. Somos seres sociales, seres que se relacionan constantemente (contigo, con lo demás, con el mundo) y la calidad de tus relaciones influye de forma muy importante en tu bienestar, autoconociento y desarrollo personal. ¿Cómo te afectan las mentiras?

En primer lugar tenemos que diferenciar. Mentir, como te dije, es un mecanismo natural, lo hacemos todos los seres humanos cada día y nos ayuda a adaptarnos. Incluso, los niños aprenden a mentir para descubrir cómo pueden influenciar a los demás. ¿Sabes para qué nos sirve esto? Para empatizar. Las mentiras son útiles y necesarias hasta cierto punto... el problema es cuando son excesivas y nos llevan a una bola de nieve de la que no podemos salir.

Cada día recibo en consulta a personas afectadas por ideas modernas fruto de las redes sociales y sin ningún tipo de profundidad y valor. Me hablan de "relaciones tóxicas" y conceptos similares que, en lugar de ayudar, nos perjudican aún más (condicionan nuestra visión sobre lo que ocurre). En ciertas ocasiones, algunas personas me dijeron: "Rubén, soy un mentiroso compulsivo, quiero solucionarlo".

Sin embargo, cuando profundizamos en el problema descubrimos que las mentiras no son una compulsión por sí mismas. De la misma forma que una persona obsesionada con la limpieza no se lava las manos para estar limpio sino por la seguridad que siente al lavárselas (una acción con la cual se deshace de la ansiedad que siente al creer que están sucias... y esto dura poco tiempo), las mentiras compulsivas nos sirven para generar adrenalina, escapar de situaciones que nos atemorizan, y construir una situación falsa que nos aleja de lo que realmente tememos: nuestra propia inseguridad.

En mi trabajo como psicólogo y coach acompañando a personas en sus procesos de cambio, no existe un proceso donde la inseguridad no aparezca. Las mentiras excesivas son una de sus tantas manifestaciones. En este artículo vamos a profundizar en por qué ocurren, cómo te afectan, y sobre todo... cómo solucionar el problema. Vamos a por ello!

La causa de las mentiras excesivas

Mentir es un rasgo de inteligencia, una habilidad que nos ayuda a socializar. Es algo totalmente automático. Mentir nos ayuda a buscar el contexto y momento adecuado para encarar un conversación que nos genera inseguridad, tratar de calmar a alguien, ser consciente de qué necesitamos, manejar una relación, etc. En principio, es algo que ocurre cientos de veces al día de forma "piadosa".

El problema con las mentiras llega cuando, en lugar de utilizarlas para adaptarnos a una situación compleja, las utilizamos para evitar lo que tememos: lo que piensen los demás, posibles consecuencias en una relación, tu trabajo, tus relaciones, etc.

Cuando esto ocurre encontramos que al evitar lo que tememos (y que realmente no es peligroso, sino un proceso más de la vida y nuestras relaciones) conseguimos seguridad, una falsa sensación de adrenalina y poder. La mentira se transforma en un hábito cada vez mayor. Sentimos que controlamos la situación... hasta que la situación nos controla.

La causa profunda es clara: las mentiras excesivas ocurren porque es la única forma que has desarrollado para gestionar tu inseguridad.

Pero no te va a servir a largo plazo. Algo debe cambiar. Las mentiras excesivas generan estrés, irrealidad, las relaciones serán cada vez más ficticias, crecerá la ansiedad, la culpa y, paradójicamente, la inseguridad.

Piensa de nuevo en la persona que se lava las manos de forma incesante para conseguir más seguridad. ¿Finalmente siente más seguridad? Solo durante unos momentos... hasta que la inseguridad regresa con más intensidad.

Ahora vamos con las soluciones... pero antes, ¿qué te parece si todo este problema, con su causa y solución, te lo explico con un vídeo personal? Me gusta comunicarme contigo de las dos formas: por escrito y en vídeo. Así profundizamos más. Dale a play!

Solucionar la inseguridad y mentiras con tu propio cambio personal

Las razones de las mentiras excesivas pueden ser varias, aunque se resumen en estos tres contextos:

En un contexto social: mentimos para crear una determinada imagen de nosotros mismos. Esto te ayuda a integrarte. Sin embargo, la mentira excesiva te lleva precisamente a no poder sostener la ficción que has creado (se genera más inseguridad y ansiedad).

En un contexto familiar: sentimos miedo a la reacción del otro, o quizá culpa porque se sientan desatendidos o decepcionados. Cuando tu bienestar depende de la respuesta del otro, tendemos a mentir o  a no comunicarnos de forma asertiva.

En un contexto profesional: mentimos para ocultar información, querer sobresalir, o por miedo a que crean que no podemos o que no estamos comprometidos. También puede ser una estrategia para causar cierta impresión. Nuevamente: nada que podamos sostener.

En un contexto sentimental: mentimos para generar poder, adrenalina, sentir que tenemos el control, lo cual implica temor hacia la pérdida. Esta es una paradoja habitual: tememos perder y mentimos para conservar la relación (a veces, es también el motivo de la infidelidad).

Te habrás dado cuenta de que estas consecuencias tienen un factor en común: emociones.

Inseguridad (creer que no sabrás afrontar un suceso), miedo, culpa, estrés, ansiedad... esas emociones te influyen de forma constante y nos llevan a las mentiras, pero las emociones no son el problema, ya que son útiles y necesarias. El problema es cómo las entiendes y gestionas.

A lo largo de 11 años he acompañado a personas de todo tipo y lo único que tenían en común eran los problemas: miedos, inseguridades, problemas con la autoestima, en las relaciones (de pareja o no), superar rupturas, mejorar la productividad, saber decir no... siempre son problemas y dificultades personales relacionados con tu forma de entender y gestionar tus emociones.

Conseguir cambios en tu vida es algo solo real si eres tú quien vive ese proceso de cambio personal.

Por eso la compañía es tan importante: te da enfoque, compromiso, y te garantiza que no estás solo o sola con tu propio ego, miedos y puntos de vista, sino que puedes ver más allá.

Es habitual que las personas que tienen dificultades con las mentiras crean que no tienen solución, porque es un hábito que forma incluso parte de su personalidad. Resulta muy llamativo que al comenzar un proceso de cambio esta dificultad se soluciona con mucha más facilidad de lo que creen. El trabajo más profundo e interesante llega después: con las causas y el aprendizaje para tener tus emociones a tu favor en lugar de en tu contra, vivir una vida honesta, abierta, aunque también implica vulnerabilidad (y eso conlleva aceptación).

Ahora es cuando llega el momento de hacerte esa propuesta tan especial. Se trata de que agendes una sesión exploratoria vía Whatsapp conmigo, donde podremos conocernos, explorar tu problema, cuál puede ser la solución y sobre todo cómo puedo acompañarte en ese proceso de cambio para que lo consigas al 100%.

Pero ojo: solo si tienes un 100% de compromiso en vivir tu proceso de cambio y asistir a la sesión (esto no es para curiosos, sino para personas que realmente quieren mejorar su vida).

Ahora eres tú quien da el primer paso hacia tu cambio personal (o profesional, sea lo que sea más importante para ti).

Gracias por pensar en ti,
Rubén

Rubén Camacho

About Rubén Camacho

Un psicólogo y coach cuyo principal sueño es acompañarte a ti a conseguir los tuyos. He acompañado a personas de 7 hasta países diferentes (España, Argentina, Ecuador, Chile, México, Colombia y EEUU). Empoderamiento humano es mi forma de llegar a la gente valiente que se interesa por su auténtico desarrollo personal y profesional. Estoy para acompañarte... pero el protagonista eres tú.

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