Cómo superar la ansiedad gracias a tu propio cambio personal

Cómo superar la ansiedad gracias a tu propio cambio personal

​Cómo superar la ansiedad gracias a tu propio cambio personal

​En algún momento en tu vida lo habrás sentido: ansiedad, que nace desde la boca del estómago y conquista todo tu cuerpo. Te falta el aire, te sientes en alerta, puede llegar a dolerte la cabeza o a tener problemas para ir al baño. La ansiedad es tan inquietante que no puede ser para siempre. ¿Cómo superar la ansiedad?

​Todos los seres humanos en algún momento de su vida han sentido ansiedad. Sin embargo, es cada vez más frecuente que la ansiedad se generalice y forme parte de tu vida. Desde que la pandemia llegó a nuestras vidas, y ante todo por el efecto de los medios de comunicación, cada vez las personas manifiestan más vivir en un estado de ansiedad.

La ansiedad puede llegar a tu vida por múltiples motivos: rupturas, miedo a lo desconocido, alguna decisión, no saber qué va a ocurrir con tu vida, miedo a enfermedades, preocupación por los demás, anticiparte a algún hecho que te angustia (conversaciones, situaciones que te abruman o que están fuera de tu control, etc.). Sentir ansiedad es el resultado de no haber entendido y gestionado tus miedos... sin embargo, la forma en la que enfocamos el problema termina siendo parte de ese problema.

Vemos la ansiedad como un problema irresoluble y con demasiada rapidez se recetan fármacos (habitualmente ansiolíticos, relajantes musculares o incluso antidepresivos) que generan tolerancia e impiden a la persona aprender a gestionar el origen del problema (con el tiempo, los medicamentos agravan el problema y desde la psicología contamos con evidencia suficiente de que la ansiedad no se soluciona con fármacos, sino con un proceso de cambio personal).

Desde el mes de marzo del 2020 los casos se han multiplicado. A su vez, se han multiplicado las recetas de fármacos. Esto es realmente lo preocupante. ¿Cómo superar la ansiedad si no damos el paso de afrontar el problema y aprender a gestionarlo?

En los últimos 10 años he acompañado como psicólogo y coach a personas de hasta 14 países diferentes en sus procesos de cambio. En muchas de esas ocasiones, se sentía ansiedad con frecuencia. Afrontando el problema y aprendiendo a entender y a gestionar las emociones que están detrás de la ansiedad, el cambio es posible. Cuando se toman fármacos el proceso es más lento y delicado (ya que los fármacos son una dificultad añadida a largo plazo) pero el cambio también llega.

​Debido a lo complejo del problema, he decidido preparar un vídeo donde te cuento qué es realmente la ansiedad, por qué se provoca, en qué parte del cuerpo se siente y por qué,  y sobre todo, cómo puedes dar los primeros pasos en tu proceso de cambio personal para dejar la ansiedad atrás para siempre. Dale a play!

​Ahora ya sabes lo que es la ansiedad: no tiene nada que ver con la depresión (el desánimo es una consecuencia de la ansiedad cuando pasamos demasiado tiempo sintiéndola), sino que es el resultado de no haber entendido y gestionado nuestras emociones a tiempo.

​La ansiedad se siente en el estómago porque ante todo implica una forma de respirar (en constante alerta), concentrada en el diafragma. La forma de superarla es vivir un proceso de cambio donde descubramos cómo entiendes y gestionas los miedos, preocupaciones, inseguridades o culpas que te llevan a ese estado ansioso.

El ser humano es un animal social y necesita de la compañía para encontrar otros puntos de vista que amplíen tu forma de pensar, de comportarte, de verte a ti y al mundo, y también entender y gestionar tus emociones de una forma más funcional (para así poder superar tus miedos, inseguridades, ira o culpa)

Conseguir cambios en tu vida es algo solo real si eres tú quien vive ese proceso de cambio personal.

Ahora es cuando llega el momento de hacerte esa propuesta tan especial. Se trata de que agendes una sesión exploratoria gratuita vía Whatsapp o Skype conmigo, donde podremos conocernos, explorar tu problema, cuál puede ser la solución y sobre todo cómo puedo acompañarte en ese proceso de cambio para que lo consigas al 100%.

​Pero ojo: solo si tienes un 100% de compromiso en vivir tu proceso de cambio y asistir a la sesión (esto no es para curiosos, sino para personas que realmente quieren mejorar su vida).

​Ahora eres tú quien da el primer paso hacia tu cambio personal (o profesional, sea lo que sea más importante para ti).

Gracias por pensar en ti,
Rubén

Rubén Camacho

About Rubén Camacho

Un psicólogo y coach cuyo principal sueño es acompañarte a ti a conseguir los tuyos. He acompañado a personas de 7 hasta países diferentes (España, Argentina, Ecuador, Chile, México, Colombia y EEUU). Empoderamiento humano es mi forma de llegar a la gente valiente que se interesa por su auténtico desarrollo personal y profesional. Estoy para acompañarte... pero el protagonista eres tú.

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