La autoexigencia: pensar que no estás a la altura (desarrollo personal)

La autoexigencia: pensar que no estás a la altura

​​​La autoexigencia: pensar que no estás a la altura

​A lo largo de nuestra vida, alguna vez lo hemos sentido: una autoexigencia frustrante y desagradable que te hace pensar que no estás a la altura. Puede ocurrir en el trabajo, en relación a tus proyectos profesionales o personales, y especialmente en la parcela sentimental. La autoexigencia parece en principio positiva pero tarde o temprano se termina por transformar en una experiencia disfuncional. ¿De dónde viene esa autoexigencia? ¿Cómo superarla?

​Todo lo que nos ocurre y sentimos depende de lo que hacemos, de nuestro punto de vista, y ante todo de cómo entendemos y gestionamos nuestras emociones. Exigirnos a nosotros mismos implica que queremos mejorar como personas o nuestra calidad de vida, y eso es bueno. El problema lo encontramos cuando esa autoexigencia no te permite crecer sino todo lo contrario: te paraliza en un bucle de frustración.

La autoexigencia o pensar que no estás a la altura es un modo de comparación. Buscamos valoración en factores externos, en la comparación con otras personas o modelos sociales, y terminamos por sentir frustración. La autoexigencia también es una forma de miedo: tenemos que, si no alcanzamos determinados resultados, o si los demás no se comportan como queremos, pueden ocurrir situaciones desagradables o peligrosas.

​Este problema es hoy día tan habitual que he preparado un vídeo especial donde profundizamos en ello, descubrimos el origen de esa autoexigencia, detectamos cuándo no es funcional y sobre todo cómo cambiarlo. Dale a play!

​Exigir es un modo de coacción cuando no es realista o está basado en el miedo y en la inseguridad. Crecer, retarte, superarte, es algo bueno si implica que conoces tus límites y el mero hecho de retarte te hace feliz. Exigir al otro, tratar de estar por encima de tus límites o compararte, solo será un camino que termine por hacerte sentir mal.

​La clave, como has visto en el vídeo, es la gestión de emociones. Somos seres emocionales y siempre estamos emocionados, de tal forma que te influye tanto en tu estado de ánimo como en tus acciones, decisiones, interpretaciones, creencias, comunicación y forma de relacionarte.

​La autoexigencia, la frustración, el miedo o la inseguridad también son estados emocionales, complejos, que te influyen y condicionan cada segundo.

​Mejorar tu vida no consiste en dejar de sentir miedo o inseguridad (sentir esas emociones es también funcional), sino en saber entenderlas y gestionarlas para que no condicionen tanto tu vida y puedas vivir con base a otras emociones: más confianza, paz, paciencia, seguridad y equilibrio.

A lo largo de 10 años he acompañado a personas de todo tipo y lo único que tenían en común eran los problemas: miedos, inseguridades, problemas con la autoestima, en las relaciones (de pareja o no), superar rupturas, mejorar la productividad, saber decir no... siempre son problemas y dificultades personales.

Conseguir cambios en tu vida es algo solo real si eres tú quien vive ese proceso de cambio personal.

Por eso la compañía es tan importante: te da enfoque, compromiso, y te garantiza que no estás solo o sola con tu propio ego, miedos y puntos de vista, sino que puedes ver más allá.

Ahora es cuando llega el momento de hacerte esa propuesta tan especial. Se trata de que agendes una sesión exploratoria gratuita vía Whatsapp conmigo, donde podremos conocernos, explorar tu problema, cuál puede ser la solución y sobre todo cómo puedo acompañarte en ese proceso de cambio para que lo consigas al 100%.

​Pero ojo: solo si tienes un 100% de compromiso en vivir tu proceso de cambio y asistir a la sesión (esto no es para curiosos, sino para personas que realmente quieren mejorar su vida).

​Ahora eres tú quien da el primer paso hacia tu cambio personal (o profesional, sea lo que sea más importante para ti).

Gracias por pensar en ti,
Rubén

Rubén Camacho

About Rubén Camacho

Un psicólogo y coach cuyo principal sueño es acompañarte a ti a conseguir los tuyos. He acompañado a personas de 7 hasta países diferentes (España, Argentina, Ecuador, Chile, México, Colombia y EEUU). Empoderamiento humano es mi forma de llegar a la gente valiente que se interesa por su auténtico desarrollo personal y profesional. Estoy para acompañarte... pero el protagonista eres tú.

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