Consejos psicológicos y emocionales para gestionar la cuarentena

Consejos psicológicos y emocionales para gestionar la cuarentena

​​​Consejos psicológicos y emocionales para gestionar la cuarentena

​Sí, llevamos ya 15 días en un semi confinamiento que tiene a toda la población de la península Ibérica y sus islas en casa, ​en un estado de falta de libertad. ¿Cómo nos afecta psicológica y emocionalmente? Hoy te traigo un vídeo, bastante más extenso de lo habitual, sobre consejos psicológicos y emocionales para gestionar la cuarentena que estamos viviendo.

​En estas duras semanas, además de acompañar a las personas en sus procesos de cambio personal, es el momento de ayudar a gestionar esta difícil situación, que nos genera estrés, ansiedad, en ocasiones síntomas depresivos y que es especialmente duro para personas ancianas, niños y niñas, discapacitados o sencillamente para personas especialmente inquietas (no todos tenemos el mismo carácter ni nos resulta igual de fácil o difícil gestionar una situación).

En el vídeo no voy a darte una serie de consejos como si fueran tips, sino que vamos a intentar profundizar más en ello. Somos seres emocionales, sensibles, y la forma en la que entendemos y gestionamos nuestras emociones influye en cómo vivimos las situaciones.

Pero también existen otros factores... la polarización social, la información masiva de los medios de comunicación, cómo entendemos las noticias, el miedo y la imitación de conductas (llevar mascarilla, una conducta sin utilidad alguna si respetamos la distancia de seguridad entre personas), etc.

​Te dejo con el vídeo... y más abajo te haré una propuesta especial.

​Si todo va bien, solo nos quedan dos semanas de semi confinamiento... pero esta situación no acabará aquí.

​Llegará entonces el momento de afrontar la recuperación, y más que volver a nuestra vida habitual de forma paulatina tendremos que construir una nueva forma de vivir, basada en la empatía, el conocimiento y la solidaridad más que en el miedo y la obediencia ciega.

Si estos momentos están siendo especialmente difíciles para ti y necesitas acompañamiento psicológico, también he pensado en la gran cantidad de dificultades económicas que existen, así que he tratado de hacer el mayor esfuerzo posible.

​Existen dos formas en las que puedo acompañarte: la primera es con una sesión exploratoria gratuita para conocernos, explorar tu problema, encontrar la solución y ver cómo puedo acompañarte en tu proceso de cambio (importante: solo para las personas que no se hayan visto afectadas económicamente por esta pandemia), y la segunda, acompañarte con un proceso de autoconomiento con un valor inmenso para ti pero económicamente muy reducido (solo para personas que se vean afectadas por la crisis económica o que residan en otros países con salarios inferiores).

Est​a opción solo estará disponible mientras esté activo el estado de alarma.

​Y aquí tienes la oportunidad de agendar una primera sesión exploratoria gratuita si quieres vivir tu proceso de cambio personal (o profesional).

Pero ojo: solo si tienes un 100% de compromiso en vivir tu proceso de cambio y asistir a la sesión (esto no es para curiosos, sino para personas que realmente quieren mejorar su vida).

​Ahora eres tú quien da el primer paso hacia tu cambio personal (o profesional, sea lo que sea más importante para ti).

Gracias por pensar en ti,
Rubén

Eyecoachs

About Eyecoachs

Un psicólogo y coach cuyo principal sueño es acompañarte a ti a conseguir los tuyos. He acompañado a personas de 7 hasta países diferentes (España, Argentina, Ecuador, Chile, México, Colombia y EEUU). Empoderamiento humano es mi forma de llegar a la gente valiente que se interesa por su auténtico desarrollo personal y profesional. Estoy para acompañarte... pero el protagonista eres tú.

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