La homofobia: qué es y cómo superarla

​cómo superar la homofobia: qué es y cómo superarla

​A pesar de que vivimos en una sociedad globalizada, y supuestamente moderna e inclusiva, los prejuicios sociales y las fobias son cada vez más frecuentes e intensas. ¿Quién no ha conocido a una persona que sufría de homofobia? Pero sobre todo, ¿sabemos qué lleva a estas personas a sufrir homofobia, cómo se sienten o qué necesitan? ¿Cómo superar la homofobia?

​La homofobia (el miedo o sensación desagradable hacia las personas que muestran tendencias sexuales o afectivas hacia su mismo sexo) es cada vez más frecuente pero este artículo no se trata de atacar a las personas que lo sufren, sino que profundicemos en sus raíces psicológicas y sobre todo en cómo solucionar un problema cada vez más habitual en nuestra sociedad, y que no solo implica un prejuicio social sino una fuente de sufrimiento para las personas que padecen esta fobia.

Desde el entendimiento y una mano abierta podemos conseguir mucho más que desde el ataque (aunque muchas de esas actitudes generen indignación).

No es tampoco el objetivo de este artículo profundizar en las distintas tendencias sexuales o afectivas de los seres humanos, sino centrarnos en este problema que incluye dos factores: el prejuicio social (que conocemos bien) y sobre todo la fobia (un miedo irracional que ocasiona sufrimiento y un modo de vida disfuncional, ansioso y evitante). Sobre este segundo factor no hablamos, deshumanizando a las personas que sufren este problema...

¿Por qué este artículo?

En los últimos 10 años he acompañado como psicólogo y coach a personas de hasta 8 países diferentes en sus procesos de cambio y transformación, tanto personal como profesional. En los últimos dos años he recibido a cada vez más personas valientes (muy valientes) que tenían justo este problema y se habían atrevido a afrontarlo y a solucionarlo. Y lo más bonito: lo han conseguido con éxito. Este artículo es una forma de agradecimiento a esas personas, ya que no hay nada más valiente que afrontar tus miedos.

​Si tú sufres problemas similares, quizá aquí encuentres respuestas (no solo con la homofobia sino con cualquier miedo). Vamos a por ello!

​El origen de la homofobia: es miedo, no rechazo

La homofobia es un modo de miedo irracional y por lo tanto prejuicio social cada vez más frecuente. Al vivir en un mundo globalizado, digital y de constante exposición, las fobias y prejuicios han aumentado tanto en su intensidad como en su frecuencia. ¿Qué es realmente la homofobia? No es solo un desagrado hacia una conducta sexual o afectiva diferente, sino el miedo irracional hacia las personas que creemos peligrosas por su hipotética conducta afectiva o sexual (es decir, la persona que sufre de homofobia puede sentir ese miedo hacia personas que realmente no sean homosexuales ni peligrosas, pero lo interpreta así).

​La homofobia, ante todo, conlleva una sensación de peligro. La persona realmente cree que está en una situación peligrosa, tanto para sí mismo como para los demás. Es un miedo aprendido a través de diversas experiencias, creencias o valores aprendidos.

​¿A qué lleva la homofobia?

​La homofobia no es un miedo o prejuicio que se queda solo en alguna discusión. Es una fobia y por lo tanto dificultad emocional (también de actitudes, sistema de creencias e interpretaciones) que conlleva dificultades sociales (a veces la persona reduce su vinculación con la sociedad e incluso puede conllevar pérdida de trabajo o aislamiento), ira o agresividad (si la persona no puede evitar lo que le da miedo, tiende a defenderse de alguna forma), sobreprotección (de sí mismo o de otras personsa).

​Termina por ser una conducta disfuncional que, con el tiempo, se hará cada vez más intensa y limitante.

​Las posibles causas de la homofobia

​Al tratarse de un problema ante todo emocional (gestión del miedo), los factores pueden ser muy variados y es casi imposible concretarlos todos. Cada persona es un mundo y no es correcto (ni científico) generalizar. Sin embargo, estos son algunos de los factores más habituales y precipitantes:

​Termina por ser una conducta disfuncional que, con el tiempo, se hará cada vez más intensa y limitante.

​Las posibles causas de la homofobia

​Al tratarse de un problema ante todo emocional (gestión del miedo), los factores pueden ser muy variados y es casi imposible concretarlos todos. Cada persona es un mundo y no es correcto (ni científico) generalizar. Sin embargo, estos son algunos de los factores más habituales y precipitantes:

  • ​​Experiencias desagradables en la infancia: en la infancia no somos capaces de gestionar ciertas situaciones desagradables de impacto (como abusos). Por lo tanto, terminamos por considerar que ciertas actitudes, que generalizamos, son potencialmente peligrosas (aunque no lo sean ni el dejar de pensarlo implique que no estemos protegidos o protejamos a los demás)
  • Forma de entender y gestionar el miedo: cuando no sabemos entender ni gestionar nuestras emociones, el miedo puede hacerse cada vez mayor y llegar a ocasionar distintos prejuicios sociales (no solo homofobia sino xenofobia, aporofobia, sexismo, machismo, islamofobia, etc.)
  • ​​Aprendizajes por valores: no hemos experimentado situaciones desagradables que nos han hecho pensar de una forma u otra, pero siempre hemos oído a través de otras personas muy influyentes en nosotros sobre esos peligros (experiencias sociales o familiares)

​Sin embargo, es ante todo la persona y su propio proceso psicolgico, emocional y de vida el que precipita este problema (no son los factores en s​í mismos sino un complejo de factores as como su interpretración de ellos). Estas personas, entonces, tienen una dificultad emocional para la cual necesitan ayuda (no ataques, más allá de no permitir que su dificultad dañe a otros). La homofobia va asociada a pensamientos obsesivos y a una conducta evitativa que, como escribí antes, puede llevar a cada vez un mayor aislamiento.

¿Cómo solucionar la homofobia?

​El proceso puede parecer complejo pero en realidad es el más bonito que una persona puede hacer. Se trata de aprender a entender y a gestionar sus emociones, no para dejar de tener miedo o sus ideas personales, sino para que ese miedo sea gestionado de forma funcional y no limite su vida, en armonía y respeto con los demás (sea cual sea tu forma de pensar o sentir).

Gracias por pensar en ti,
​Rubén​

Rubén Camacho

About Rubén Camacho

Un psicólogo y coach cuyo principal sueño es acompañarte a ti a conseguir los tuyos. He acompañado a personas de 7 hasta países diferentes (España, Argentina, Ecuador, Chile, México, Colombia y EEUU). Empoderamiento humano es mi forma de llegar a la gente valiente que se interesa por su auténtico desarrollo personal y profesional. Estoy para acompañarte... pero el protagonista eres tú.

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