Cómo armonizar tu vida profesional y personal

​Cómo armonizar tu vida profesional y personal

​​Uno de los problemas más habituales en relación al trabajo, bien sea en una empresa, negocio o emprendimientos, es cuando trabajas tantas horas que no puedes armonizarlo con tu vida personal. Pasas más de 8 horas cada día en el trabajo, a veces más de 10, y la vida personal se resume a descansar. Pero el problema no es siempre el trabajo... sino cómo armonizar tu vida profesional y personal.

​​El ser humano aprende y disfruta ante todo si está feliz, y estar feliz depende de saber armonizar tu vida profesional y personal. A veces, el problema es múltiple: cómo gestionas el tiempo, las decisiones que tomas, tu forma de organizarte... pero también tu forma de comunicarte con los demás y tu gestión de emociones.

​¿Qué ocurre si no lo consigues? Vives con demasiado estrés, falta de tiempo personal, y sientes que la vida se te escapa. A veces el trabajo es un refugio porque tienes miedo a explorar la vida de una forma más amplia, y a veces, es también una cárcel de la que no puedes salir. Pero tienes la llave y está en tu desarrollo personal.

Créeme: a mí también me ha pasado (sobre todo después de ser papá). Querer vivir, disfrutar de tus talentos y también estar con tu familia puede parecer una utopía cuando el trabajo te desborda. Pero existen soluciones más allá de cambiar el mundo exterior: cambiar tú, tu forma de producir, de gestionar el tiempo, de crear, de relacionarte.

La importancia de armonizar tu vida profesional y personal es más imprescindible que cualquiera de ellas por separado. ¿Por qué? Porque tus resultados profesionales dependen en gran medida del bienestar que tengas en tu vida personal. Tus resultados en el trabajo no solo deben ser eficaces (conseguir el resultado) sino eficientes (conseguirlo con la menor cantidad de recursos posibles, y eso implica el tiempo, el esfuerzo y el estrés). Pero no solo se trata de resultados... sino de experiencias: trabajar con bienestar, con empatía, con relaciones sanas, de forma productiva y gestionando el estrés para te ayude a crecer en lugar de consumirte. ¿Cuál es el problema?

​Más allá de las condiciones de trabajo (que a veces pueden extenuantes), el problema principal suele estar en cómo gestionas tus habilidades personales a la hora de trabajar y/o emprender. Existen 4 factores o habilidades imprescindibles para aprender a trabajar de forma eficiente y así armonizar tu vida profesional y personal:

  • ​Productividad: tu productividad depende de cómo gestionas tu tiempo, de tu toma de decisiones, y ante todo de tu planificación y organización. Si no cuentas con estas habilidades el tiempo se te echará encima, las decisiones se tomarán tarde (o no se tomarán) y puedes estar necesitando mucho más tiempo (y por lo tanto cansancio y falta de ilusión) de la necesaria para disfrutar de tu trabajo.
  • Comunicación: tanto con tu equipo (si lo tienes) como con colaboradores, usuarios, clientes o alumnado. Sea cual sea tu caso, la calidad de tu comunicación te ayuda a hacer más con menos o, por el contrario, desgastarte cada día. Una comunicación asertiva (expresar lo que sientes y necesitas, además de saber poner límites) y empática (para conectar con el otro) son imprescindibles. Además, comunicarte con asertividad te hará más feliz también en tu vida personal.
  • La calidad de tus relaciones personales: especialmente si trabajas con personas. Los seres humanos somos seres sociales y cuando no sabemos gestionar conflictos o influir positivamente en los demás, el trabajo termina por resultar una experiencia cada vez más estresante.
  • Gestión de emociones: probablemente la habilidad más importante de todas. ¿Por qué? Porque somos seres emocionales, estamos siempre emocionados, y las emociones te influyen tanto en tu estado de ánimo como en tu forma de actuar, de comunicarte, de relacionarte, y también en las decisiones que tomas. Pero el problema no son las emociones, sino cómo entiendes y gestionas tus emociones.

​En los últimos 10 años he acompañado a personas de hasta 8 países diferentes como psicólogo y coach en sus procesos de cambio personal para mejorar sus resultados o experiencias profesionales. En todos esos casos, todas esas personas consiguieron algo en común: aprender a conseguir los mismos resultados (o más)... pero en menos tiempo y con menos esfuerzo.

​​¿Se puede trabajar con más eficiencia, eficacia, mejores relaciones, y sobre todo con menos estrés y en menos tiempo para armonizar tu vida profesional y personal?

Es tan posible como el compromiso que tengas por crecer como persona y aprender a desarrollar estas habilidades. Si quieres conseguirlo, te invito a que des el primer paso en Productividad total. Es un primer paso gratuito en vídeo para que analices con más detalle qué es lo que falla y sobre todo cómo puedes solucionarlo.

Cuando consigues armonizar tu vida profesional y personal cambian muchas cosas: ganas tiempo, tu vida personal conquista tu día a día, fluyes más en el trabajo, los resultados mejoran, y sobre todo, disfrutas y te liberas de tanto cansancio. Pero ese cambio no depende de lo que ocurra fuera, ya que no podemos controlarlo. Ese cambio solo es posible si tú vives ese cambio.

​Toma la gran decisión de cambiar lo que te ocurre gracias a tu propio cambio. Será la mejor decisión que puedes tomar.

Gracias por pensar en ti,
Rubén

Eyecoachs

About Eyecoachs

Un psicólogo y coach cuyo principal sueño es acompañarte a ti a conseguir los tuyos. He acompañado a personas de 7 hasta países diferentes (España, Argentina, Ecuador, Chile, México, Colombia y EEUU). Empoderamiento humano es mi forma de llegar a la gente valiente que se interesa por su auténtico desarrollo personal y profesional. Estoy para acompañarte... pero el protagonista eres tú.

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