Cómo vencer la frustración y el desánimo

​​cómo vencer la frustración y el desánimo

Cuando pensamos en emociones y en los problemas que tenemos a la hora de entenderlas y gestionarlas, rápidamente pensamos en el miedo, la ira, la culpa o la inseguridad... ¿Pero qué ocurre con esa sensación tan desagradable y limitante llamada frustración? ¿Quieres averiguar cómo vencer la frustración y el desánimo?

En realidad, todas las emociones son importantes. El ser humano está constantemente emocionado y tus emociones te influyen tanto en tu estado de ánimo como en cada decisión que tomas, en tu visión del mundo y en cómo interpretas lo que ocurre (sí... las emociones están detrás de todo).

Por esta razón es tan importante saberlas entender y gestionar para sí tenerlas de tu lado en lugar de en tu contra.

​Hoy vas a poder aprender qué quiere decirte tu frustración y desánimo, a qué te lleva, y sobre todo: cómo superarlas.

Si quieres vivir un proceso de cambio para aprender a entender y a gestionar tus emociones y así superar la frustración y el desánimo, haz clic en la imagen y regístrate gratis en Emociónate

​​El significado de la frustración o el désanimo

​La frustración es una sensación desagradable (que puede ser activa y similar a la ira o más bien pasiva y similar al desánimo) que surge ante la situación de intentar conseguir algún tipo de nueva experiencia o resultado y que, a pesar de tus esfuerzos, no termina de resultar como tú quieres. Esa emoción, como te decía, puede tener una doble forma de aparecer: de forma activa y siendo muy semejante a la ira (por no haber conseguido lo que querías, lo cual refleja que quieres tener el control sobre lo que ocurre) o más pasiva y relacionada con el desánimo (ante la falta de control, el lugar de enfadart te genera cierta tristeza).

Si te das cuenta, tanto la frustración como el desánimo son dos formas de expresar la misma idea: un estado de ánimo emocional desagradable a consecuencia de no haber conseguido tus objetivos.

¿Y qué quieren decirte estas emociones? La interpretación más superficial es que debes esforzarte más o que el mundo no se comporta como tú quieres y por lo tanto es injusto, pero esa interpretación es precisamente la que hace que la frustración y el desánimo nazca y conquiste tu estado de ánimo.

La auténtica interpretación de la frustración o el desánimo es: que no siempre puedes conseguir lo que quieres tal y como quieres y cuando quieres, ya que no todo depende de ti. Se trata de aceptar lo que ocurre y enfocar tu cambio y esfuerzos hacia lo que realmente sí puedes controlar: tu propio cambio personal.

Es importante que sepas diferenciar entre aceptación y resignación.

Resignación es: la idea de que lo que ocurre es desagradable para ti y que no puede ser cambiado, motivo por el cual sientes frustración o desánimo.

Aceptación es: una actitud positiva hacia lo que ocurre que te lleva a entenderlo, valorarlo, ser consciente de que ahora necesita ser así y que podrá cambiar en la medida de tus posibilidades.

Sin embargo, la frustración no es del todo inútil... Te ayuda a darte cuenta de que estás depositando tus esfuerzos en un cambio que quizá no te corresponde o que necesitas aprender a gestionar precisamente tu aceptación, la paciencia y sobre todo... el miedo a no conseguir lo que crees que necesitas.

Por esta razón es tan importante aprender a entender y a gestionar tus emociones.

​Ante situaciones de frustración o desánimo: ¿qué tratan de decirte esas emociones? ¿Qué estás tratand de conseguir? ¿Hasta qué punto dependía de ti? ¿Cómo puedes ponerle solución? ¿Qué has conseguido realmente? ¿Cuál es la valoración positiva que puedes hacer de esta situción?

Voy a hacerte ahora una propuesta especial. Si quieres vivir un proceso de cambio profundo y quieres compañía experta y profesional para conseguir el cambio que quieres y mereces, ​escríbeme un email a ruben@eyecoachs.com y cuéntame cuál es tu situación y qué te gustaría conseguir que aún no hayas conseguido. Te responderé lo antes posible para ayudarte con los primeros pasos con una propuesta que te sorprenderá (siéntete libre).

Si quieres vivir un proceso de cambio para aprender a entender y a gestionar tus emociones y así superar la frustración y el desánimo, haz clic en la imagen y regístrate gratis en Emociónate

Gracias por pensar en ti,
Rubén

Rubén Camacho

About Rubén Camacho

Un psicólogo y coach cuyo principal sueño es acompañarte a ti a conseguir los tuyos. He acompañado a personas de 7 hasta países diferentes (España, Argentina, Ecuador, Chile, México, Colombia y EEUU). Empoderamiento humano es mi forma de llegar a la gente valiente que se interesa por su auténtico desarrollo personal y profesional. Estoy para acompañarte... pero el protagonista eres tú.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de usuario. Si continúas navegando estás dando tu consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pincha el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies