​​Tomar conciencia de tus emociones: un cambio para crecer (testimonio real)

​​La inmensa mayoría de problemas que tienes en tu día a día tienen un origen en tu forma de entender y gestionar tus emociones. El problema es doble: por un lado, no entendemos ni gestionamos bien nuestras emociones, y eso hace que nos dejemos llevar por el miedo, la ira, la angustia o la culpa... Por otro lado, las emociones nos sirven para aprender, así que nos resulta muy complicado conseguir cambios si no trabajamos de forma directa con ellas. Tener conciencia de tus emociones es clave para saber gestionarlas.

​​Hace unos meses comencé a acompañar a una persona en un proceso de cambio profundo en relación a sus emociones. Decía que siempre había sentido una gran estabilidad emocional en su vida, sin grandes altibajos ni picos emocionales. Sin embargo, tenía dificultades para conocerse mejor y a veces se sentía confundido sobre qué camino seguir. Sentía miedo ante las relaciones sociales y le costaba conectar con el otro.

​¿Cuál era la clave?

Es fácil pensar que se trata de un problema de confianza o seguridad, ¿pero qué es la confianza o la seguridad? Son formas de vernos a nosotros mismos, lo cual condiciona la relación con los demás. Y ante todo, también son emociones.

Tomó entonces una decisión muy valiente. Se decidió a vivir un proceso de cambio profundo de 3 meses con mi compañía para aprender a entender y a gestionar sus emociones, porque sabía que si tenía una mayor conciencia de sus emociones, el cambio era posible en todas las áreas.

Han pasado 3 meses y ha escrito un testimonio muy especial para publicarlo en la escuela. Vivió el proceso Transforma tu mundo emocional con mi compañía y ha descubierto mucho más de lo que al principio podía imaginar. Firma su testimonio con iniciales por un deseo de privacidad. Es, sin duda, un valiente del que tú puedes aprender mucho.

Presta atención al final del email porque voy a hacerte una propuesta especial

Si quieres vivir tu proceso de cambio, haz clic en la imagen y regístrate en Emociónate, programa de gestión de emociones gratuito para dar los primeros pasos (superar el miedo, la ira, culpa, inseguridad, etc.)

​​Un cambio para crecer gracias a las emociones

​Te dejo el testimonio de D.B. Nos cuenta sobre la situación en la que estaba antes de comenzar con su proceso de cambio personal, qué ha aprendido de este cambio y para qué le ha servido. Te dejo con sus palabras.

​​Tomar conciencia de las emociones: un proceso de cambio (Testimonio de D.B)

Me he considerado siempre una persona con una estabilidad emocional, que no ha experimentado altibajos acusados. Quizás porque he evitado ciertas situaciones y he pasado mucho tiempo mirando la vida como se mira un tablero de ajedrez mientras otros juegan.
También tengo rasgos o características que quería mejorar y siempre he pensado que pueden moldearse. Nunca había creído aquello que dicen “sé siempre tú mismo”.

¿Qué ocurre si algo de ti mismo que no te funciona?

He probado técnicas, asistido a cursos, he leído y reflexionado cómo mejorar esos aspectos. Resultados volátiles que se esfumaban a los pocos días.

Hace unos años, experimenté una relación que me provocó un vuelco emocional. Tuve sentimientos muy intensos , positivos y no tan positivos. Viví momentos de ansiedad , miedos , y notaba como a veces perdía el “mando del timón”. No entendía y no podía controlar estados de tristeza, cada vez más frecuentes, me salía también ira que no me hacía sentirme bien y buscaba aprobación de los demás con resultados que no me satisfacían. Intuía que algo dentro de mí no funcionaba bien y, por más que buscaba la causa, me perdía entre pensamientos infructuosos.

Este estado incomprendido de tristeza a pesar que tenía todo para vivir feliz fue lo que me llevó a buscar un profesional que me acompañase a entenderme. A comprender aspectos que quizás no veía.

Pienso que lo más valioso que he aprendido del proceso es la CONSCIENCIA propia, y me explico:

Estoy experimentando una nueva perspectiva de mí mismo en la que mis emociones ya no son estados incontrolados que surgen de forma esporádica en los que tengo que resignarme a sentir para bien o para mal. He aprendido que son PARTE de mi existencia y son una herramienta que me ayuda ver en qué situación me encuentro y tomar acciones de forma PROACTIVA para recalibrar mis circunstancias, mis proyectos vitales o experiencias.

Más aún, al tener una perspectiva “más viva” o autoconsciente voy descubriendo yo mismo claves que me permiten mantenerme sosegado y equilibrado, lejos de estados polarizados en los que sentía que no era dueño.

Puedo hacer un símil con tener conocimientos sólidos de arquitectura y a partir de ahí crear tú mismo diferentes estructuras.

Este proceso me ha servido para buscar de forma eficiente alternativas a situaciones o estados que me alertan de algo que me perturba.

Por ejemplo, ciertas emociones consideradas disfuncionales que antes sentía de forma repentina y cuantitativamente alta, aparecen mucho más sutiles o incluso de forma preventiva he encontrado otras opciones para que no se manifiesten , y eso hace una experiencia de autocontrol en el que te das cuenta que puedes mejorar la experiencia entre tú y el ambiente y situaciones que vives a diario.

En definitiva ,sientes que tu mente y emociones empiezan a caminar en la misma dirección que eliges y te comprometes con nuevos proyectos o motivaciones en tu vida.

Este proceso de cambio es sin duda muy recomendable. No se me ocurren circunstancias que puedan quedarse fuera de este proceso, ya que, al trabajar con tus emociones, considero que son la base de como te relacionas contigo mismo y el mundo que te rodea. A partir de ahí puedes desarrollar, construir y modificar las infinitas posibilidades , perspectivas y experiencias que vives cada día.

​Ese es el testimonio de D.B, una de las tantas personas que cada día se atreven a profundizar en sí mismos y construir su cambio personal para que todo lo demás cambie.

​Ahora voy a hacerte la propuesta de la que te hablé. Se trata de que me escribas un email a ruben@eyecoachs.com donde me cuentes tu situación, qué te ocurre, y qué te gustaría conseguir que aún no hayas conseguido. Te contestaré para ayudarte a dar los primeros pasos en tu proceso de cambio.

Si quieres vivir tu proceso de cambio, haz clic en la imagen y regístrate en Emociónate, programa de gestión de emociones gratuito para dar los primeros pasos (superar el miedo, la ira, culpa, inseguridad, etc.)

Gracias por pensar en ti,
Rubén

Rubén Camacho

About Rubén Camacho

Un psicólogo y coach cuyo principal sueño es acompañarte a ti a conseguir los tuyos. He acompañado a personas de 7 hasta países diferentes (España, Argentina, Ecuador, Chile, México, Colombia y EEUU). Empoderamiento humano es mi forma de llegar a la gente valiente que se interesa por su auténtico desarrollo personal y profesional. Estoy para acompañarte... pero el protagonista eres tú.

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