​​Los 9 factores psicológicos que te llevan hacia el bienestar

​​Todo lo que ahora te está ocurriendo en relación a tus emociones, tu autoestima, tus dificultades, bloqueos o conflictos habituales o problemas que aún no consigues superar, depende en gran medida de tu punto de vista. Tu forma de interpretar lo que ocurre, a ti mismo y a los demás, condiciona tu forma de actuar. Si lo que haces es lo mismo... llegará una y otra vez el mismo resultado experiencia. Pero si algo cambia en ti, cambiará también fuera. Hoy vas a descubrir cuáles son los 9 factores psicólogos que te llevan hacia el bienestar con el objetivo de que sepas qué tienes que cambiar o desarrollar de ti para que cambie todo lo demás.

​​El ser humano aprende con los años y las experiencias a ver la vida y a sí mismo de una determinada manera. Los juicios de valor, tu sistema de creencias e interpretaciones, tu forma de gestionar tus emociones, incluso tu forma de comunicarte, te lleva a estar donde estás ahora (en relación a cómo te sientes, vives y te relacionas). Todos esos factores son psicológicos en el sentido de que definen tu conducta o forma de comportarte, tanto lo exterior (lo que haces y lo que dices) como lo interior (cómo sientes, piensas y te emocionas).

​Pero ese punto de vista no es la realidad... sino una interpretación de la realidad. Por eso, si cambias tú cambiará todo lo demás. Es la experiencia más valiente y beneficiosa que podrás hacer.

Estos 9 factores psicológicos no son innatos sino que se pueden desarrollar y tú también puedes conseguirlo (por más que al principio te parezca difícil). Vamos a por ello!

​Presta atención al final del email porque voy a hacerte una propuesta especial.

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​9 factores psicológicos que te llevan hacia el bienestar

​Sentirte bien y crecer como persona no implica que los problemas o conflictos no existan. Lo que implica es que tienes la suficiente capacidad para entender esos problemas y saber gestionarlos de tal forma que te ayuden a crecer y a superarte en lugar de a paralizarte. Estos 9 factores en realidad ya están en ti de una forma u otra. Quizá, solo se trate de desarrollarlos. Vamos con cada uno de ellos.

  • ​Desidentificación (lo que te ocurre no eres tú)- uno de nuestros principales problemas a la hora de superar nuestros problemas o crecer como persona o profesional es que nos identificamos con esos problemas, forma de pensar y visión de la realidad, de tal forma que nos apegamos a ellos y creemos que "somos" esa forma de pensar, sentir y ver. Pero tu intepretación no es la realidad... sino una interpretación. Cuando no te identificas con lo que crees, ves, interpretas y sientes, puedes vivir con más perspectiva y apertura, y eso te ayuda a superar esos conflictos, crecer y vivir con bienestar. En definitiva, se trata de contemplar la idea de que tú no eres eso que te ocurre, piensas o sientes, sino que puedes ir más allá de esos pensamientos o creencias.
  • ​Pensar con apertura - desidentificarte te lleva al segundo factor, que es precisamente ser capaz de pensar con apertura. Si piensas con apertura entiendes que tu visión no es la realidad sino un punto de vista más, así que terminas por ampliarlo y entender otros puntos de vista. Esto te ayuda a empatizar, a entender, a conectar más con el otro y con el mundo, a profundizar más y a ver opciones y soluciones donde antes no las veías.
  • ​Sentir la vida y relacionarte con independencia afectiva - la independencia afectiva es la capacidad para construir tu propio bienestar y hacer que dependa principalmente de ti. Lo contrario es dependencia afectiva o emocional, que implica que tu bienestar depende de factores externos, como el comportamiento de los demás, el contexto, la situación, un estatus, posesiones, etc., lo cual ocasiona ansiedad y frustración porque ese bienestar nunca estará bajo tu control.
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    Saber gestionar tus emociones - tus emociones están siempre influyéndote en tu estado de ánimo, decisiones y conducta. Pero no son tus enemigas sino tus compañeras. Si sabes entenderlas y gestionarlas te ayudarán a crecer y a sentir más bienestar. Si no sabes gestionarlas te superarán tus miedos, ira, culpa, ansiedad,  inseguridad, etc. Las emociones te llevan al bienestar y a la confianza... solo tienes que escucharlas y vivir un proceso de cambio para aprender a gestionarlas.
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    Construir relaciones personales de calidad  - los seres humanos somos seres sociales y necesitamos de contacto con el otro. Relaciones personales de calidad no es tener muchas, sino tener las necesarias, que sean profundas, repletas de confianza y aceptación. Esto te lleva hacia el bienestar a la vez que implica un cambio personal por tu parte.
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    Conocerte mejor - uno de nuestros grandes problemas es no conocernos lo suficiente. Aunque es un viaje para toda la vida, el autoconocimiento te ayuda a detectar tus límites (tu ego) y a superarlos. Conocerte mejor te lleva hacia el bienestar porque es un proceso de descubrimiento donde aprendes a ver la vida con más positividad y optimismo.
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    Comunicarte de forma empática y asertiva - esto implica ser capaz de comunicarte con el otro de forma honesta, amable y a la vez saber conectar para entender y hacerte entender. Es una cualidad clave para vivir con bienestar porque lo contrario genera conflictos, ansiedad y frustración (como cuando existen dificultades para decir no).
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    Organización - una vida desorganizada termina por ser una vida ansiosa y frustrante. El ser humano necesita orden, planificación, constancia y sentido para sentir bienestar y ese orden lo debes poner tú (aprendiendo a planificar, tomar decisiones, vivir con proactividad y con superación ante la pereza).
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    Cuidado personal (salud y ejercicio) - finalmente, y como dicen... menta sana en cuerpo sano (siempre con equilibrio y disfrutando del proceso). Estar sano no implica que te obsesionas con la alimentación o el ejercicio hasta el punto de que son el pilar de tu vida, sino que adquieres hábitos de vida saludables que te hacen sentirte bien, con energía y salud. El bienestar es un estado de ánimo difícil de conseguir cuando existen problemas de salud o energía (esto también implica un cambio personal).

​​Trata de establecer tu propia escala de valores del 0 al 10 y sobre cada uno de estos factores da una puntuación en relación a cómo estás y a cómo te gustaría estar. El factor donde veas más diferencia es donde más deberías trabajar ahora para crecer como persona.

Ahora voy a hacerte la propuesta de la que te hablé. Se trata de que me escribas un email a ruben@eyecoachs.com donde me cuentes tu situación, qué te ocurre, y qué te gustaría conseguir que aún no hayas conseguido. Te contestaré para ayudarte a dar los primeros pasos en tu proceso de cambio.

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Gracias por pensar en ti,
Rubén

Rubén Camacho

About Rubén Camacho

Un psicólogo y coach cuyo principal sueño es acompañarte a ti a conseguir los tuyos. He acompañado a personas de 7 hasta países diferentes (España, Argentina, Ecuador, Chile, México, Colombia y EEUU). Empoderamiento humano es mi forma de llegar a la gente valiente que se interesa por su auténtico desarrollo personal y profesional. Estoy para acompañarte... pero el protagonista eres tú.

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