​Emociones en la pareja y relaciones: cómo te influyen y cómo gestionarlas

​​Los seres humanos somos seres sociales y ante todo profundamente emocionales. A través de las relaciones (sean de pareja o no), nos conocemos, encontramos los mayores aprendizajes y también las mayores dificultades. A su vez, siempre estamos emocionados y las emociones son como una especie de anclaje en cada una de nuestras experiencias y aprendizajes, de tal forma que condicionan  nuestras reacciones, sensaciones y decisiones. Entender cómo funcionan las emociones en la pareja y relaciones es un pilar para crecer como persona y ante todo para superar los conflictos habituales del día a día.

​¿Por qué es esta relación tan importante?

​En primer lugar, la importancia de las relaciones: los seres humanos tenemos un punto de vista muy determinado sobre nosotros, sobre la realidad y sobre los demás. Sin embargo, nuestras creencias no son la realidad sino una interpretación de la realidad. Todo lo que nos ocurre (problemas con el miedo, la ira, la culpa, inseguridad, etc.) depende de este punto de vista. ¿Cuándo ese punto de vista puede cambiar? Gracias a las relaciones. En una relación encuentras una unión que da sentido a la vida pero posteriormente llegan las dificultades debido a puntos de vista contrarios. ¿Cómo hacer que una relación sea un espacio para aprender y crecer y no un constante conflicto? Gracias a las emociones.

En segundo lugar, la importancia de las emociones: siempre estamos emocionados y las emociones influyen tanto en tu estado de ánimo como en tus decisiones e interpretaciones sobre lo que ocurre. Si no entiendes tus emociones y te dejas llevar por ellas (miedo, ira, necesidad de control o de tener la razón, ansiedad por conseguir atención, etc.), tus relaciones se deteriorán muchísimo y será un campo de batalla. Sin embargo, si sabes entenderlas y gestionarlas, las emociones te ayudarán a crecer.

En este artículo vas a aprender a dar los primeros pasos tanto para mejorar tus relaciones personales gracias a las emociones como aprender a gestionar tus emociones gracias a tus relaciones.

​Pero presta atención... al final del artículo voy a hacerte una propuesta muy especial para ayudarte.

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​Toda relación es un intercambio de emociones

​Las emociones son la energía fundamental a través de la cual te conoces y te relacionas con el mundo. Todos los aprendizajes de tu vida han sido posibles gracias a las emociones, que han actuado como una especie de ancla. En función de tus recuerdos y aprendizajes emocionales, le das un sentido u otro a cada experiencia. Puedes sentir miedo ante determinada situación, pero no porque realmente suponga un peligro para ti, sino porque en algún momento de tu vida has interpretado que es así. Así, ocurre con cada emoción que sientes. Sin embargo, las emociones no son culpables de nada.

​​Tus emociones solo están en tu vida para ayudarte a conocerte, aprender y crecer. El gran error que cometemos con las emociones es precisamente ignorarlas. Cuando decimos que una persona es "demasiado emocional", sencillamente quiere decir que no gestiona sus emociones de forma funcional. Exactamente igual pero a la inversa, cuando decimos que una persona es "poco emocional" realmente quiere decir que no gestiona y entiende bien sus emociones ni las implica en sus relaciones diarias.

¿Cuál es entonces la clave con las emociones?

Se trata de ser capaz de entenderlas e iniciar un proceso de cambio donde las gestiones de tal forma que te ayuden a crecer y a mejorar tus relaciones (en lugar de perjudicarlas).

​Esto es lo que puede ocurrir si no sabes gestionar tus emociones en una relación (de pareja o no):

  • ​Se crean constantes conflictos porque no sabes entender o gestionar la ira (que sientes cuando ocurre algo que consideras peligroso para ti)
  • ​​El miedo paraliza la relación, la condiciona y la perjudica
  • ​​El miedo también puede crear que exista una dificultad para tener una mayor apertura afectiva o emocional con el otro
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    ​La culpa o la insatisfacción puede llevar a mentiras o a una falta de honestidad en la pareja
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    ​La ansiedad o la inseguridad puede generar dependencia hacia el otro, lo cual ocasiona más estrés

​En definitiva, si no sabes entender y gestionar tus emociones, tu pareja será como un campo de batalla. ¿Por qué? Porque en la pareja surge el mayor aprendizaje de tu vida pero también la mayor lucha de egos, y si no gestionas tus emociones de forma funcional, las relaciones te lo mostrarán (tanto con compañeros de trabajo como con la pareja, amistades o familiares).

​Sin embargo, ¿qué ocurre si sabes gestionar tus emociones en la pareja?

  • ​​Serás más consciente de tus miedos (que aparecerán con más frecuencia en las relaciones) y podrás entenderlos y superarlos
  • ​​​Podrás crear lazos afectivos más plenos, seguros e independientes (dentro de lo posible)
  • ​​La comunicación será más honesta, asertiva y empática
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    ​​Se creará un ambiente de mayor calma y seguridad
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    ​​La relación hará que crezcas y que ese crecimiento pueda compartirse (y generar así motivación)

¿Cómo conseguirlo?

No es un proceso de unos días o de seguir consejos. Se trata de, como te decía, vivir un proceso de cambio profundo que te permita tener las emociones de tu lado.

​Ahora llega la propuesta de la que te hablé al principio. Se trata de que me escribas un email a ruben@eyecoachs.com donde me cuentes tu situación y sobre todo qué te gustaría conseguir en relación a ti que aún no hayas conseguido. Te contestaré para ayudarte con los primeros pasos en tu proceso de cambio

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Gracias por pensar en ti,
Rubén

Rubén Camacho

About Rubén Camacho

Un psicólogo y coach cuyo principal sueño es acompañarte a ti a conseguir los tuyos. He acompañado a personas de 7 hasta países diferentes (España, Argentina, Ecuador, Chile, México, Colombia y EEUU). Empoderamiento humano es mi forma de llegar a la gente valiente que se interesa por su auténtico desarrollo personal y profesional. Estoy para acompañarte... pero el protagonista eres tú.

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