​aprender a sentir paz y dejar de enfadarse | TESTIMONIO de Mariola Jiménez Díaz

​Uno de los problemas más habituales que tenemos hoy día en relación a nuestra vida personal, de pareja o incluso profesional, es enfadarnos demasiado, durante demasiado tiempo y con demasiada intensidad. Aprender a sentir paz y dejar de enfadarse es un objetivo sugerente, pero sabes lo muy difícil que es. Si lo has intentado mil veces pero no lo consigues, hoy sabrás cómo conseguirlo gracias a la historia de alguien real.

​Aristóteles dijo que tenemos que saber enfadarnos con la intensidad adecuada, la duración adecuada, con la persona adecuada y con los motivos justos. Bastantes siglos más tarde hemos utilizado esta frase del filósofo griego para definir la llamada "inteligencia emocional" (aunque yo prefiero hablar de gestión de emociones).

¿Por qué nos enfadamos tanto?

Vivimos en un mundo que no nos ha enseñado a gestionar nuestras emociones, sino a ignorarlas. Pasan los años y en lugar de saber entender nuestras emociones para gestionarlas de forma que nos funcionen y ayuden a crecer, las ignoramos y terminan por complicarnos la vida.

Eso es lo que ocurre con la ira (enojo o enfado). Si te enfadas mucho, con mucha frecuencia, los enfados te duran mucho tiempo y a veces son demasiada intensidad, hoy vas a saber cómo comenzar a resolverlo con el testimonio de Mariola.

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​Aprender a sentir paz y dejar de enfadarse no es solo una decisión... sino todo un proceso de cambio

El motivo por el cual nos enfadamos demasiado, con mucha intensidad o duración, es porque no sabemos gestionar la emoción de la ira, de tal forma que en cada suceso que nos provoca enfado la emoción brota y no dejamos conquistar por ella.

¿Qué quiere decirte realmente tu ira?

La ira tiene un mensaje claro: que algo de lo que ocurre no te está gustando y no lo quieres para ti. Por lo tanto, quieres que termine. Para conseguirlo... te enfadas. Pero esa ira se te va de las manos.

​La ira tiene un mensaje aún más profundo: que tienes miedo a lo que puede suceder.

Para aprender a sentir paz y dejar de enfadarte no te sirven libros, charlas, mantras o frases mágicas. Si ahora tienes problemas con tu ira es porque has aprendido a gestionar esa emoción de forma disfuncional. Eso no va a cambiar... salvo que vivas un proceso profundo de cambio.

Si vives ese proceso, aprendes no solo a entender tu ira, sino todas tus emociones. Aprendes a entenderlas, a conocer su significado, a descubrir cómo las gestionas ahora y a desarrollar herramientas para gestionarlas de forma que te ayuden a crecer en lugar de congelarte.

​Te dejo el testimonio escrito de Mariola Jiménez. Ella vivió ese proceso hace pocos meses y quiere compartirlo contigo.

​ENTENDER LA IRA PARA DEJARLA ATRÁS (Testimonio de Mariola Jiménez)

​Entender la ira para dejarla atrás

​Mariola Jiménez Díaz

​El motivo por el que quise comenzar un proceso de cambio para aprender a gestionar mis emociones es que hacía algún tiempo que sentía que no avanzaba. Mis proyectos estaban aparcados, y mis emociones desbordadas en muchas ocasiones. A pesar de haber seguido varias terapias y cursos, seguía estancada. Después de tomar la decisión de vivir este proceso, he conseguido no dejarme arrastrar por las emociones, sino aprender a observarlas, comprenderlas, vivirlas y soltarlas. Mis enfados ya no duran tanto ni son tan intensos. Este proceso es una experiencia que recomiendo al 100%, ya que tiene el ritmo necesario para que algo cambie en ti. El acompañamiento de Rubén ha sido muy efectivo en este proceso. Hay frases que guardo en mi memoria como tesoros.

La ira no estaba dejando a Mariola vivir bien. ¿Pero era la ira la culpable? Solo era un aprendizaje. Aprender a cambiarlo es la decisión que puedes tomar. Así será cómo, poco a poco, puedas aprender a sentir esa paz que dure no solo unos segundo, sino que conquiste tu vida.

La paz es lo contrario a la ira. La paz quiere decir que aceptas lo que ocurre y que tomas acciones para mejorar en cada parcela de tu vida. Desde esa paz, aumenta la concentración y la motivación. Un cambio en tu gestión de emociones puede generar un tsunami de cambios en el resto de tu vida y para siempre.

Si quieres puedes escribirme un email a ruben@eyecoachs.com y contarme en qué situación estás y te responderé lo antes que pueda.

Y si quieres dar los primeros pasos, puedes registrarte gratis ahora en Emociónate.

​Mil gracias por pensar en ti,
Rubén Camacho
Psicólogo y coach
Empoderamiento humano (escuela de desarrollo personal)

Rubén Camacho

About Rubén Camacho

Un coach cuyo principal sueño es acompañarte a ti a conseguir los tuyos. He trabajado con clientes de 5 países (España, Argentina, Ecuador, Chile y México). Me encanta viajar y llegar cada vez a más personas. "Empoderamiento humano" es mi forma de llegar a la gente valiente que se interesa por su auténtico desarrollo personal y profesional. Estoy para acompañarte... pero el protagonista eres tú.

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