​Inseguridad personal y emocional: cómo superarla

​La inseguridad personal y emocional es uno de los problemas más frecuentes hoy día tanto para tu vida personal y afectiva como profesional. En un mundo cada vez más estresante y presionante, es normal que terminemos por sentir inseguridad. Sentimos mucha exigencia y te puede desbordar, hasta el punto de no saber qué hacer. ¿Pero qué es realmente la inseguridad? ¿Qué trata de decirte?

​En este artículo vas a poder profundizar en el significado de la inseguridad, tanto como creencia sobre ti como sobre su valor emocional. El objetivo es que puedas detectar cuál es la raíz de tu inseguridad y que puedas dar los primeros pasos para superarla.

Recuerda: Empoderamiento humano es una escuela de desarrollo personal... aquí no encuentras solo información sino auténticos procesos de cambio. Vamos a por ello!

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​Qué es la inseguridad personal y emocional

La inseguridad es tanto una creencia como una emoción. Es la creencia que te dice que tienes un reto en tu vida para el cual crees que puedes fallar y eso va a afectar a tu autoestima, estado de ánimo, etc. Es decir... puedes perder algo. Como emoción, es una emoción desagradable, intensa, que te hace querer huir de ese acontecimiento, situación o contexto. Pero... ¿qué va antes, el huevo o la gallina? Es decir, ¿es la creencia la que hace que ese estado emocional surja, o es el estado emocional el que hace que la creencia surja?

​Las creencias y las emociones están fuertemente relacionadas. Sin embargo, no puedes cambiar tus creencias con trucos mágicos (y quien te diga eso, miente y no tiene la experiencia suficiente). Las creencias son un modo de interpretar la realidad, no la realidad. ¿Cómo trabajar con tus creencias? Tus creencias, en realidad, solo obedecen a tus acciones... y tus acciones están fuertemente influenciadas por tu estado emocional.

​​La solución a la inseguridad personal y emocional

​La forma es aprender a gestionar tus emociones. La inseguridad no es una emoción negativa, ya que es útil. Es una emoción que te avisa sobre un suceso en el cual crees que puedes perder algo. En realidad, la inseguridad es un modo de miedo. El miedo te avisa sobre peligros que tú crees que existen, y no son necesariamente reales. Esa inseguridad se ha ido creando en ti poco a poco, y para liberarte de ella debes entender realmente qué quiere decirte esa emoción y aprender a gestionarla de forma funcional (es decir, que te ayude a crecer, no a limitarte o a congelarte).

​Cómo superar la inseguridad personal y emocional

​Como te dije, la forma de superar esa emoción no es leer libros o asistir a charlas o talleres. La única forma es vivir un proceso de cambio en el que aprendas a gestionar tus emociones. ¿Cómo?

​Es un proceso de tres pasos.

  • ​​Primero, descubres cómo entiendes y gestionas tus emociones ahora
  • ​​Segundo, diseñas un plan de acción para aprender a gestionarlas de forma funcional mediante acciones diferentes, que apliques en tu vida real y que te lleven hacia el cambio. Así, será como tus creencias, formas de verte a ti y a la vida y a los demás, vaya cambiando paulatinamente
  • ​​Tercero, aprendiendo a gestionar tus emociones de forma diferente, más funcional, y que ese aprendizaje se quede contigo para toda tu vida.

Sin embargo, no es fácil. Si ahora sientes inseguridad es porque has ido construyendo esa emoción e idea durante mucho tiempo (a veces, años). Por lo tanto, para aprender a gestionar tus emociones necesitas también de un tiempo y de un proceso profundo (que no te mientan... los cursos de pocos días no funcionan realmente. Los seres humanos somos complejos y necesitamos tiempo, profundidad y aprendizaje). Aquí llega la buena noticia: no necesitas años para superar la inseguridad... a veces, en procesos de cambio, personas consiguen superar la inseguridad en cuestión de semanas.

Lo importante es que ese proceso sea profundo, completo, donde puedas trabajar con tus emociones, creencias, sistema de valores, relaciones, tu forma de comunicarte y acciones. Trata de responder estas preguntas:

¿A qué te está llevando la inseguridad?

¿Qué harías si sintieras seguridad en ti?

¿Qué estás perdiendo por no hacerlo?

¿Qué estás ganando gracias a la inseguridad?

¿Qué trate de decirte tu inseguridad sobre ti?
(formúlalo como una creencia... no como un punto de vista absoluto).

Si quieres contarme tus respuestas, puedes escribirme un email a ruben@eyecoachs.com y te contestaré encantado para ayudarte.

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Gracias por pensar en ti,
Rubén Camacho
Psicólogo, coach y director
Empoderamiento humano (escuela de desarrollo personal online)

Eyecoachs

About Eyecoachs

Un coach cuyo principal sueño es acompañarte a ti a conseguir los tuyos. He trabajado con clientes de 5 países (España, Argentina, Ecuador, Chile y México). Me encanta viajar y llegar cada vez a más personas. "Empoderamiento humano" es mi forma de llegar a la gente valiente que se interesa por su auténtico desarrollo personal y profesional. Estoy para acompañarte... pero el protagonista eres tú.

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