​Cómo gestionar el miedo (y que no te amargue la vida)

​El miedo es una de las emociones que más nos influyen en nuestro día a día, y saber cómo gestionar el miedo es lo que hará que puedas superarlo y que así deje de paralizarte.

​Pero... ¿qué es el miedo?

El miedo es una emoción básica que te ayuda a protegerte. Sin embargo, en ocasiones el miedo puede protegernos demasiado y crear más miedos de los que realmente necesitas. Esto hace que el miedo te paralice y no tomes decisiones importantes en tu vida para crecer y aprender de ti y mejorar tu situación.

El problema entonces no es el miedo... sino cómo estás gestionando tu miedo.

Trata de responder estas preguntas:

¿Qué es lo que realmente te da miedo?

¿De qué trata de avisarte ese miedo?

¿Qué estás perdiendo a consecuencia de vivir con ese miedo?

¿Qué pudieras conseguir (en relación a ti, no al exterior) si no tuvieras ese miedo?

¿Qué hubieras hecho ya diferente si no tuvieras ese miedo?

¿Te atreverías a hacerlo?

En este artículo sobre cómo gestionar tu miedo (te lo prometo, no va a darte ningún miedo ni es ninguna novela de Stephen King) no solo voy a hablarte de esta emoción sino acompañarte en un proceso en el que aprendas a entender y a gestionar tus emociones para así poder superar tus miedos y tener tus emociones de tu lado en lugar de en tu contra.

¿Vamos a por ello? (al final del artículo te hago una propuesta muy especial...)

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​El problema no es el miedo, sino ​cómo gestiona​r ​el miedo

Como te dije, el problema no es tener miedo sino cómo estás gestionando ese miedo.

Hoy día es muy habitual que te digan "vive sin miedo". Pero... ¿cómo se puede vivir sin miedo?

​La única forma de vivir sin miedo es ser un robot. El miedo es una emoción natural y te ayuda a sobrevivir. Sin embargo, nos educamos y crecemos ignorando nuestras emociones, y esto conlleva que no sepamos gestionarlas ni entenderlas cuando somos adultos.

Por esto es tan importante que sepas gestionar tus emociones (la llamada "inteligencia emocional").

Se trata de que aprendas a identificar tu miedo, a que descubras qué quiere decirte tu miedo (tus emociones siempre te están diciendo algo sobre ti, sobre cómo interpretas y ves la realidad), qué estás perdiendo a causa de gestionar tu miedo de esta forma y cómo pudieras gestionarlo mejor mediante acciones diferentes (que te lleven a superar ese miedo).

Miedos hay muchos... miedo a la soledad, a no sentirnos queridos, a fracasar, a perder, a que tu autoestima quede dañada, a la ruptura de pareja, a no tener dinero, a perder el trabajo, a no crecer profesionalmente... existen grandes y pequeños miedos. Pero entender esa emoción con profundidad es lo que va a cambiar tu vida.

​Te voy a ayudar ahora a que profundices en tu miedo de 3 formas. Primero, con un artículo sobre el significado del miedo. Luego, con un vídeo donde te explico cómo entender y gestionar tu miedo. Y, finalmente, con un podcast por si quieres profundizar más.

​PRIMERO: ¿PARA QUÉ SIRVE EL MIEDO?

El miedo es una emoción básica que te ayuda a proteger tu vida. Con los años, hacemos interpretaciones de la realidad que nos llevan a crear demasiados miedos. Ahora vas a poder profundizar en el miedo hasta conocerlo con profundidad y así poder gestionarlo mejor.

​SEGUNDO: ¿CÓMO GESTIONAR EL MIEDO?

​A finales del 2018 comencé en Youtube un mini-entrenamiento gratuito en vídeo para ayudar a personas a entender mejor sus emociones y saber gestionarlas. El segundo vídeo de ese mini-entrenamiento estaba dedicado a la emoción que más nos cuesta entender: el miedo. Con este vídeo podrás descubrir mucho sobre qué puedes hacer diferente para gestionar tus miedos. Prepárate para responder preguntas!

​Puedes entrar al canal de la escuela en Youtube aquí (haz clic) y así suscribirte y recibir un aviso cada vez que se publique un nuevo vídeo sobre desarrollo personal, gestión de emociones, autoestima, psicología, coaching, etc.

​FINALMENTE: CÓMO SUPERAR EL MIEDO

Superar tus miedos es algo posible cuando aprendes a gestionar ese miedo. Pero para que lo consigas es necesario que vivas un proceso de gestión emocional, ya que todas las emociones te influyen tanto en tu estado de ánimo como en cada decisión que tomas.

En este podcast voy a contarte cuáles son las claves de ese proceso para aprender a gestionar tu miedo.

​Con esto tienes ya mucho trabajo para comenzar ese proceso y aprender a tener las emociones de tu lado. Será la mejor decisión que puedas tomar en tu vida, ya que las emociones siempre están ahí, acompañándote y ayudándote a conocerte y a mejorar.

Ahora llega la propuesta especial de la que te hablé. Se trata de que me escribas un email a ruben@eyecoachs.com y me cuentes tu situación y qué te gustaría conseguir en relación a tu desarrollo personal. Te contestaré lo más rápido posible para ayudarte a dar los primeros pasos.

​​Si quieres que te ayude a dar los primeros pasos, regístrate ahora en Emociónate (haz clic en la imagen)

Comienza ese viaje hacia ti y... que tus emociones te acompañen!
Disfruta de ello.

Gracias por pensar en ti,
Rubén

Rubén Camacho

About Rubén Camacho

Un psicólogo y coach cuyo principal sueño es acompañarte a ti a conseguir los tuyos. He acompañado a personas de 7 hasta países diferentes (España, Argentina, Ecuador, Chile, México, Colombia y EEUU). Empoderamiento humano es mi forma de llegar a la gente valiente que se interesa por su auténtico desarrollo personal y profesional. Estoy para acompañarte... pero el protagonista eres tú.

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