​Para qué  te sirve la inteligencia emocional. ¿Qué  es? ¿Cómo puede ayudarte realmente?

​Querer saber qué es y para qué sirve la inteligencia emocional es el primer paso para encontrar las soluciones más  poderosas a los problemas más  habituales de tu vida.

​Cuando te enfrentas a un nuevo reto, sientes emociones. Cuando sientes alegría, orgullo, ira, miedo, satisfacción, también paz, tranquilidad o aburrimiento, siempre sientes emociones. Tus emociones son tu mayor confidente y las sientes las 24 horas del día. En tus proyectos, en el trabajo, en tus emprendimientos, en la vida personal, sentimental, social, incluso cuando sueñas: siempre hay emociones que te informan sobre quién eres y cómo estás. Pero sobre todo, son una energía que puedes utilizar para decidir hacia dónde vas.

Voy a empezar lanzándote la pregunta clave: ¿hasta qué punto tu relación con tus emociones te están ayudando e impulsando a conseguir un mayor desarrollo personal o profesional, o por el contrario, te están limitando?

Aunque estas palabras están en boca de todos durante estos últimos años, no por ser palabras conocidas realmente sabemos qué es o para qué sirve la inteligencia emocional o gestión de emociones (yo prefiero usar este segundo término).

En este artículo tengo como meta que averigües eso y también que puedas iniciar un pequeño viaje de auto conocimiento hacia tu interior para tomar un contacto directo con tus emociones. Así, sabrás realmente qué es y sobre todo para qué sirve la inteligencia emocional, ya que es el conocimiento sobre ti y herramientas que van a cambiar tu vida.

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​Te lanzo preguntas poderosas. Tu respuestas te dirán qué  es y para qué sirve la inteligencia emocional

¿Cuánto de lo que quieres hacer y conseguir está paralizado por el miedo?

Tu relación con tus emociones, ¿te ayudan a crecer o te están bloqueando?

¿Cuál es la intensidad, frecuencia y motivo de los enfados?

​¿Para qué  te sirven?

​La Inteligencia Emocional se hizo muy popular hace ya algunas décadas gracias a famoso libro de Daniel Coleman. Este psicólogo llegó a la conclusión de que las personas que consiguen más éxito o bienestar en su vida personal o profesional no son las personas más inteligentes en un sentido clásico, sino las personas que mejor conocían sus emociones, las gestionaban de forma más funcional y práctica, y sabían también entender las emociones de los demás. Finalmente, estas personas sabían utilizar la relación con sus emociones para impulsarse, crecer y desarrollarse.​​​​

Pero realmente, alguien nos habló de Inteligencia Emocional mucho antes que Coleman... ¡Aristóteles!

El filósofo griego definió la Inteligencia Emocional como "la capacidad para enfadarse con la persona adecuada, por los motivos adecuados, y el tiempo justo y preciso"

El "control" sobre las emociones era un aspecto clásico de la filosofía griega. Sin embargo, este concepto tiene un error: las emociones no deben controlarse (ni siquiera se pueden controlar).

¿Puedes acaso controlar tu ira o tu miedo?

​​De hecho, si conoces a alguna persona que controle tanto sus emociones como para nunca enfadarse o tener miedo... tienes dos posibilidades: 1- te está mintiendo, o 2- es un psicópata.

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​Enfadarse, sentir orgullo, miedo o tristeza, es natural y humano. La clave, está en cómo gestionas esas emociones.

Te lanzo ahora preguntas poderosas para que puedas conocer un poco más sobre tu gestión emocional:

  • ​Cuando sientes una emoción intensa: ¿conoces qué creencias o valores te llevan a generar esa emoción?
  • ​¿Qué es lo que hace que tus emociones duren un tiempo determinado o las sientas con una intensidad determinada?
  • ​​¿A qué te lleva tu forma de emocionarte con respecto a tus relaciones personales?
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    ​¿De qué forma implicas tus emociones en tus decisiones personales o profesionales?

Tus respuestas son solo tuyas. No son verdaderas ni falsas, sino tu realidad. De tus respuestas, ya sabrás algo más sobre ti mismo.

​Inteligencia emocional... de verdad

Un hecho claro: realmente, el término "inteligencia" no es el más adecuado.

Realmente, no existen diferencias de inteligencia en un sentido emocional. Coleman usó ese nombre para explicar a la gente que nuestra gestión de emociones es más importante que nuestra capacidad para pensar o nuestra inteligencia. Lo más correcto, es hablar de gestión de emociones o de tu relación con tus emociones.

Así que, la Inteligencia o gestión emocional es:

Tu capacidad para entender tus emociones y las de los demás, de tal forma que consigues gestionarlas para sentirlas en su grado adecuado, por los motivos adecuados, y te impulsan hacia tu auto conocimiento, desarrollo personal o profesional, y para mejorar tus relaciones personales o tu ayuda al otro.

En definitiva... la inteligencia emocional es como respirar: algo básico de lo que habitualmente no somos conscientes.

​¿Qué puedes conseguir si tomas consciencia sobre tus emociones?

​Y... para qué  sirve la inteligencia emocional?

​Uno de los grandes errores que cometemos es separar "emoción" y "razón".

Descartes, el filósofo francés, trazó esa gran diferencia que realmente no se ajusta con nuestra realidad.

La realidad, es que los seres humanos siempre estamos emocionados, y que nuestras emociones influyen en todas nuestras decisiones, en nuestro día a día, en cada hora y minuto y en relación a todo lo que pensamos o hacemos.

¿Qué puede ocurrirte entonces si ignoras el significado de tus emociones?

Que las gestionarás de forma disfuncional, sin auto conocimiento, no podrás utilizarlas para tu desarrollo sino que te bloquearán.

Pero la culpa no es de tus emociones... sino que la responsabilidad es tuya: de que te decidas a aprender a conocerlas y gestionarlas.

​Ahora vamos con todas las utilidades que tiene aprender a activar tu inteligencia emocional:

  • ​Aprendes a entender tu miedo y a superarlo
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    ​Dejas atrás  emociones como la culpa, la ira o la inseguridad, y pasas a vivir estados emocionales más  agradables y positivos
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    Mejora tu bienestar general y la calidad de tus relaciones personales
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    ​​​Aumenta tu auto conocimiento: sabes más sobre ti y eso te ayuda a conseguir un mayor desarrollo personal o profesional
  • ​ Mejora tu liderazgo personal: la inteligencia emocional es clave para influir positivamente en los demás
  • ​​Te potencias como profesional: la inteligencia emocional es la principal característica de los profesionales o emprendedores que avanzan y crecen.
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    ​Te ayudará a tomar mejores decisiones: las emociones, si están bien gestionadas, te informan sobre la naturaleza de tus decisiones y cómo pueden ser las mejores para ti y para los demás (incluso en un sentido profesional o financiero, además de personal o sentimental)
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    Te ayuda a superar bloqueos: porque, de hecho, los principales bloqueos son emocionales, por una gestión disfuncional de tus emociones.
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    Te ayuda a gestionar equipos: tu conocimiento sobre el estado emocional de los demás es clave para saber cómo potenciarles.
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     Mejora, ante todo, tu bienestar general: lo que te hace sentirte bien son tus emociones, más allá de lo que hagas o pienses.
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    Te empodera: una persona empoderada es una persona que sabe qué puede conseguir y lo consigue. Es una persona consciente de su potencial y lo lleva al máximo de sus posibilidades. Eso... se consigue principalmente gracias a las emociones.

​Ahora sí: ¿cómo es tu relación con tus emociones?

¿Qué pasos deberías dar para activar tu inteligencia emocional?

¿Qué pudieras conseguir gracias a eso?

Y sobre todo: ¿qué características tienen las personas con una alta inteligencia emocional (o que gestionan sus emociones de forma funcional)?​

​Gracias por pensar en ti,
​Rubén​

Rubén Camacho

About Rubén Camacho

Un psicólogo y coach cuyo principal sueño es acompañarte a ti a conseguir los tuyos. He acompañado a personas de 7 hasta países diferentes (España, Argentina, Ecuador, Chile, México, Colombia y EEUU). Empoderamiento humano es mi forma de llegar a la gente valiente que se interesa por su auténtico desarrollo personal y profesional. Estoy para acompañarte... pero el protagonista eres tú.

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